Про ассертивность

Что помогает вам сделать правильный выбор в конкретной ситуации : сказать «Да» или отказать?

Каждый из нас в своей жизни сталкивался с такими ситуациями, когда ему приходилось отказывать людям в их просьбах.
Одни навыком корректного отказа владеют с детства, другим приходится учиться этому ценой собственных ошибок.
Почему Вам бывает трудно сказать нет? Умеете ли Вы отказывать? Какой жизненный опыт научил вас говорить «нет»?

P.S. Несколько мыслей созвучных моим:

Не бойтесь твердо говорить «нет». Умный человек поймет, а с глупыми связываться не стоит.

Ваша личная жизнь — именно ваша, а соответственно, и ваше личное время, и никто не имеет права отнимать его для удовлетворения собственных нужд. При этом будьте го­товы к твердому «нет» и в ваш адрес — в качестве мести или по причине чистой совести.

Если человек, просящий вас об одолжении, не способен войти в ваше положение и понять причину отказа, то это очень ярко иллюстрирует его истинное к вам отношение.
Нужно уметь говорить «нет», когда вам пытаются навязать то, что не соответствует вашим жизненным принципам, взглядам и ценностям, а глав­ное — вашим целям.
Вы, а не кто-то другой, должны распоря­жаться собственным временем и сделать свою жизнь сбалан­сированной. Не плывите по течению — только в этом случае вы достигнете личных и профессиональных целей.
 

"Самооценка - на начальных этапах результат интериоризации оценки себя другими - впоследствии эмансипируется от оценок окружающих и все более приобретает значение внутреннего регулятора поведения. " Самооценка=притязания/возможности. Она непостоянна , т.к. изменяется и совершенствуется. На мой взгляд умение сказать "нет" соответствует зрелому состоянию развития самосознания в целом: адекватной самооценке, а также ориентации на самооценку, а не на оценку другими.  Хорошо помнить "Что, говоря кому-то "Нет", вы говорите себе- "Да".   Отказать или нет можно решить прикинув, "я бы у этого человека стал бы просить то же самое"? Если нет, то говоришь - нет. Если вполне мог бы - как тут откажешь?   Если ставится вопрос ДА/НЕТ то он уже предполагает получение положительного или отрицательного ответа. Поэтому говорить НЕТ надо смело, но без цинизма и не подавая надежд.  Если оппонент Вам симпатичен, возможно дать развернутый ответ с отказом и долей сочувствия. Если ты знаешь, что тебе это не интересно, не нужно или не ко времени, всегда можно сказать деликатно и доходчиво, что и человека не обидит и самому будет легко, да и совесть чиста, что не врешь. И любой умный человек будет тебе признателен за правду и уважение.